Incremento de la fuerza dinámica máxima a través de un protocolo de acción recíproca con deportistas amateurs
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Existen escasos estudios que evidencien el incremento de la fuerza dinámica máxima (1 RM) a través de un Protocolo de Acción Recíproca (PAR). El objetivo del presente estudio fue determinar el incremento del 1 RM en los ejercicios sentadilla con barra (SQ), press banca (PB) y peso muerto (PM) a través de un PAR. Participaron voluntariamente veinte sujetos sanos (14 hombres y 6 mujeres) capacitados en el entrenamiento de fuerza con sobrecargas que fueron divididos de forma aleatoria en Grupo 1 (edad 20,4±3,72 años, talla 1,72±0,06 m, peso 63,7±14,59 kg) y Grupo 2 (edad 20,1±2,28 años, talla 1,66±0,07 m, peso 65,6±14,34 kg), en estos se aplicó un programa de entrenamiento de fuerza con una frecuencia de 3 sesiones semanales con una duración d... Ver más
2011-4680
2981-3948
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2016-12-27
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http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
