Titulo:
Efectos del uso de escaleras en la salud física
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Sumario:
Introducción: El desarrollo tecnológico está ocasionando poblaciones sedentarias, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Materiales y Método: Estudio longitudinal descriptivo en una población de 50 personas vinculadas a la Facultad de Medicina de la Universidad Cooperativa de Colombia y funcionarios del Hospital Universitario Fernando Troconis de Santa Marta que durante 12 semanas utilizaron las escaleras de dicho Hospital, para verificar sus efectos al comparar los valores iniciales, intermedios y finales. Resultados: El uso de las escaleras generó una reducción significativa en la media del índice de masa corporal para las mediciones 2 versus 3 (p = 0,002) y 1 versus 3 (p = 0,023), el porcentaje de grasa... Ver más
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Revista Biosalud - 2014
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Efectos del uso de escaleras en la salud física Effects of using stairs in physical health Introducción: El desarrollo tecnológico está ocasionando poblaciones sedentarias, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Materiales y Método: Estudio longitudinal descriptivo en una población de 50 personas vinculadas a la Facultad de Medicina de la Universidad Cooperativa de Colombia y funcionarios del Hospital Universitario Fernando Troconis de Santa Marta que durante 12 semanas utilizaron las escaleras de dicho Hospital, para verificar sus efectos al comparar los valores iniciales, intermedios y finales. Resultados: El uso de las escaleras generó una reducción significativa en la media del índice de masa corporal para las mediciones 2 versus 3 (p = 0,002) y 1 versus 3 (p = 0,023), el porcentaje de grasa corporal mostró diferencias significativas entre la medición 1 y la medición 3 (p = 0,022), en tanto que en la variable fuerza, la valoración buena presentó una frecuencia de 68% en la primera medición, elevándose a 70% en la segunda medición.  Conclusiones: El uso de escaleras es una alternativa para realizar actividad física. Los parámetros que mostraron cambios en 12 semanas de uso de escaleras son el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal. Introduction: Technological development is causing more sedentary populations thus increasing the risk of chronic diseases. Materials and Methods: Longitudinal description study in a population of 50 people from the Faculty of Medicine at Universidad Cooperativa de Colombia and officials from the Fernando Troconis University Hospital in Santa Marta who during 12 weeks used the stairs of the Hospital to verify the effects when comparing the initial, intermediate and final values. Results: Using the stairs led to a significant reduction in body mass index mean for measurements 2 versus 3 (p = 0.002) and 1 versus 3 (p = 0.023); the percentage of Body Fat showed significant differences between measurement 1 and measurement 3 (p = 0.022) while in the variable force, the good assessment presented a frequency of 68 % in the first measurement rising to 70% in the second measurement.  Conclusions: Using stairs is an alternative to physical activity. The parameters that showed changes in 12 weeks using stairs are body mass index and body fat percentage. López Núñez, Álvaro Marín Monroy, Cristina Castro Molinares, Suly actividad física antropometría índice de masa corporal fuerza resistencia física physical activity anthropometry body mass index strength physical endurance 13 2 Núm. 2 , Año 2014 : Julio - Diciembre Artículo de revista Journal article 2022-03-17T00:36:11Z 2022-03-17T00:36:11Z 2022-03-17 application/pdf Universidad de Caldas Biosalud 1657-9550 2462-960X https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/biosalud/article/view/4670 https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/biosalud/article/view/4670 spa https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ Revista Biosalud - 2014 36 47 Organización Mundial de la Salud (OMS). Enfermedades no transmisibles [Internet]. 2014 [consultado en noviembre de 2014]. Disponible en: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs355/es/ Organización Panamericana de la Salud (OPS). Indicadores básicos 2010. Situación de salud en Colombia [Internet]. [Consultado en enero de 2013]. Disponible en: http://new.paho.org/col/index. php?option=com_content&view=article&id=25&Itemid=135 Seefeldt V, Malina RM, Clark MA. Factores que afectan los niveles de actividad física en adultos. Sports Medicine 2002; 32(3):143-168. Lobelo F, Duperly J, Frank E. Physical activity habits of doctors and medical students influence their counseling practices. Br J Sports Med 2009; 43(2):89-92. Escolar JL, Pérez C, Corrales R. Actividad física y enfermedad. Anales Medicina Interna 2003; 20(8):43-49. Organización Mundial de la Salud (OMS). Departamento de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud Vigilancia y Prevención. Programa Moverse por su salud [Internet]. 2009 [consultado en noviembre de 2012]. Disponible en: http://www.who.int/moveforhealth/en/ Maya LH. Los estilos de vida saludables: componente de la calidad de vida [Internet]. 2006 [consultado en noviembre de 2012]. 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Disponible en: htpp://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Fisica/prepfisicaBook/escatext.html Organización Panamericana de la Salud (OPS). Actividad Física. [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.paho.org/Spanish/HPP/HPN/whd2002-factsheet3.pdf Dirección General de Promoción de la Salud México. Activación física, uso de las escaleras [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/1_guia_escaleras.pdf Terra Net Works. Letreros sobre salud logran que más gente utilice las escaleras. [Internet]. 2007 [consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal17022.htm CPC Cada Paso Cuenta. El uso de las Escaleras. Un estudio de la Universidad de Ginebra [Internet]. 2012 [consultado en noviembre de 2012]. 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Efecto del ejercicio físico en la productividad laboral y el bienestar. Revista de Psicología del Deporte 2011; 20(2):589-604. Duperly J, Acuña J. Actividad Física y Prevención Cardiovascular. En: Varela EA, Jaramillo M, Rodríguez NI, editores. Cardiología Preventiva. 1° Edición. Tomo 1. Bogotá, D.C.: Sociedad Colombiana de Cardiología; 2001. p. 65-84. https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/biosalud/article/download/4670/4260 info:eu-repo/semantics/article http://purl.org/coar/resource_type/c_6501 http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1 http://purl.org/redcol/resource_type/ART info:eu-repo/semantics/publishedVersion http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 info:eu-repo/semantics/openAccess http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 Text Publication |
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Introduction: Technological development is causing more sedentary populations thus increasing the risk of chronic diseases. Materials and Methods: Longitudinal description study in a population of 50 people from the Faculty of Medicine at Universidad Cooperativa de Colombia and officials from the Fernando Troconis University Hospital in Santa Marta who during 12 weeks used the stairs of the Hospital to verify the effects when comparing the initial, intermediate and final values. Results: Using the stairs led to a significant reduction in body mass index mean for measurements 2 versus 3 (p = 0.002) and 1 versus 3 (p = 0.023); the percentage of Body Fat showed significant differences between measurement 1 and measurement 3 (p = 0.022) while in the variable force, the good assessment presented a frequency of 68 % in the first measurement rising to 70% in the second measurement.  Conclusions: Using stairs is an alternative to physical activity. The parameters that showed changes in 12 weeks using stairs are body mass index and body fat percentage.
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Programa Moverse por su salud [Internet]. 2009 [consultado en noviembre de 2012]. Disponible en: http://www.who.int/moveforhealth/en/ Maya LH. Los estilos de vida saludables: componente de la calidad de vida [Internet]. 2006 [consultado en noviembre de 2012]. Disponible en: www.funlibre.org/documentos/lemaya2.htm (2006) Ramírez H. Acondicionamiento físico y estilo de vida saludable. Colombia Médica 2002; 33(1):3-5. CDC, Atlanta. Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. ¿Cuánta actividad física necesitan los adultos? [Internet]. 2011 [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html Organización Mundial de la Salud (OMS). Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud. [Internet]. 2010 [consultado en octubre de 2013]. Disponible en: http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789243599977_spa.pdf Buhring BK, Oliva MP, Bravo CC. Determinación no experimental de la conducta sedentaria en escolares. Rev. chil. nutr. 2009; 36(1):23-30. Ereña JL. Introducción a los ejercicios en Escalera [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: htpp://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Fisica/prepfisicaBook/escatext.html Organización Panamericana de la Salud (OPS). Actividad Física. [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.paho.org/Spanish/HPP/HPN/whd2002-factsheet3.pdf Dirección General de Promoción de la Salud México. Activación física, uso de las escaleras [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/1_guia_escaleras.pdf Terra Net Works. Letreros sobre salud logran que más gente utilice las escaleras. [Internet]. 2007 [consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal17022.htm CPC Cada Paso Cuenta. El uso de las Escaleras. Un estudio de la Universidad de Ginebra [Internet]. 2012 [consultado en noviembre de 2012]. Disponible en: http://blog.cadapasocuenta.com/2012/04/el-uso-de-las-escaleras-un-estudio-de-la-universidad-de-ginebra/ Hernández R, Fernández C, Baptista P. Metodología de la Investigación. 5ª ed. México: McGraw-Hill; 2010. p. 151-152, 160-161. Villaescusa JM. Test Físicos para valorar la resistencia [Internet]. 1998 [consultado en noviembre de 2012]. Disponible en: http://www.efdeportes.com/efd12/javierv1.htm Omron Healthcare, Inc. Manual de instrucciones Balanza con analizador de fitness. Illinois, USA. 2011IN-948390001A. p. 7, 8, 9, 27. Mora O, Serrano P. Guías alimentarias en la prevención y el tratamiento del riesgo cardiovascular: el caso colombiano. Revista Colombiana de Cardiología 2009; 16(3):185. Aristizábal D, Vélez S. La hipertensión arterial y el riesgo cardiovascular. Revista Colombiana de Cardiología 2009; 16(3):107. Lopategui CE. Evaluación tolerancia cardiorrespiratoria: Pruebas del escalón. [Internet]. 2001 [consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap2/Escalon.html Gallego T. Bases teóricas y fundamentos de la fisioterapia. Buenos Aires, Editorial Médica Panamericana; 2007. Navarra.es. Protocolo test de flexibilidad [Internet]. [Consultado en octubre de 2012]. Disponible en: http://centros.educacion.navarra.es/iespadremoret/departamentos/educacion_fisica/06pruebasfisicas/6.2flexibilidad/6.2.2pruebas/0029.pdf Osorio JA, Rodríguez N. Principios básicos en la prescripción médica del ejercicio: “La Píldora mágica”. Actividad física y Salud Cardiovascular. Medellín: Editorial CIB; 2010. p. 52. Duperly J. ¿Cómo actúa el ejercicio sobre el sistema cardiovascular? ¿Qué mecanismos biológicos han sido identificados? [Internet]. [Consultado en enero de 2013]. 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