Titulo:
Beneficios del ejercicio
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Sumario:
El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud. Su práctica regular,  permite generar adaptaciones en diferentes sistemas como el cardiopulmonar y osteomuscular, para  mejorar la condición y función del organismo. De las adaptaciones se derivan los beneficios. Al ejercicio se le  han atribuido beneficios del orden físico, psicológico y social, en niños, adolescentes, adultos y ancianos; en  personas sanas y enfermas; en los centros educativos y en la empresa. Los principales beneficios descritos  son la reducción del peso corporal, disminución de la tasa de enfermedades del corazón, mejorar la  resistencia física, incrementar... Ver más
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Al ejercicio se le  han atribuido beneficios del orden físico, psicológico y social, en niños, adolescentes, adultos y ancianos; en  personas sanas y enfermas; en los centros educativos y en la empresa. Los principales beneficios descritos  son la reducción del peso corporal, disminución de la tasa de enfermedades del corazón, mejorar la  resistencia física, incrementar la autoestima, controlar el estrés, disminuir el riesgo de algunos tipos de  cáncer y rebajar los costos en salud. Para lograr los beneficios para la salud, el ejercicio debe ser practicado  regularmente. Las actividades aconsejadas son las de tipo aeróbico, recreativas como caminata, trote,  ciclismo, natación y danzas. Arboleda Naranjo, Luis Hernando ejercicio físico adaptaciones 8 http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 , Año 2003 : Enero - Diciembre Artículo de revista application/pdf Publication Hacia la Promoción de la Salud Español ARBOLEDA, L.H. y COLS. “Caracterización antropométrica y clínica de 15 pacientes sedentarios que sufrieron infarto agudo del miocardio relacionado con la práctica deportiva”. Tesis de posgrado en Medicina del Deporte, Escuela Superior de Medicina, Instituto Politécnico Nacional, febrero de 1997. México D.F., México. Hacia la Promoción de la Salud - 2003 https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/view/1873 info:eu-repo/semantics/openAccess Universidad de Caldas info:eu-repo/semantics/publishedVersion MATIZ H. Los factores de riesgo y la actividad física. Acta colombiana de medicina del deporte. Vol 1 No 1. 1993. MATSUDO V.K, Atividade Física É Saúde. Programa Agita Sao Paulo. 1998. SCHENEIDER, W. Fitness teoría y práctica. Ed. Scriba SA. Barcelona 1993. FLETCHER G.F. BLAIR S.N. BLUMENTAL J.et al. Statement on Exercise: Benefits and Recommendations for Physical Activity Programs for All Americans a Statement for Health Professionals by the Committe on Exercise and Cardiac Rehabilitation of the Council on Clinical Cardiology. American Heart Association. Circulation 1992:86:340-4. http://purl.org/coar/resource_type/c_6501 SANCHEZ J.D. Ejercicio y enfermedad cardiovascular. Acta colombiana de medicina del deporte. Vol 2.No 4 agosto de 1994. AUSTIN, A, KENL, J. - Atherogenic lipoprotein phenotype: a proposed genetic market tor coronary heart disease risk. Circulation, 82, 495, 1990. BERG, A KENL, J. Influence of maximun aerobic capacity and relative body weight on the lipoprotein profile in athletes. Artherosclerosis, 55.225.,1985. NEWOSHOLME E. - Etfects of exercise on aspects of carbohydrate, fat and aminoacid mctabolism. Exercise, Fitness, And Health. Chapter 24 pag. 293-330. Human Kinetics Books 1990. OSCAI, L. PALMER, w. - Muscle lipolysis during exercise-an update. Sports Med ., 6, 23, 1988. LAUCHLIN M.H. Exercise training- induced coronary vascular adaptation. J. Appl Physiol. 73 (6): 2209-2223, 1992. Williams P. T. ARCH. Int. Med. 1997; 7: 157 -191 Report of the Surgeon General. Physical Activity and Health, Department of Health and Human Services U.S. 1996 CÉSARMAN Eduardo. La vida es riesgo o la posibilidad de posponer el infarto. primera edición, 1978. Editorial diana, México. PAFFENBARGUER R Et Al. Physical Activity, All-Cause Mortality, And Longevity Of College Alumni. N Engl J Med 1986 ; 314 : 605-13. STROOT Philippe. “Todo el mundo gana”. Salud mundial OMS. Ginebra, noviembre 1988. American Heart Association. Heart and stroke facts. Dallas: American Heart association. National Center. 1992 ABRAMOV Valery. La carrera hacia la salud. Salud Mundial OMS. Ginebra. Noviembre, 1988. ORTIZ U, Alvaro. Conferencia Seminario Control Médico del Entrenamiento Deportivo. Indeportes Antioquia, 9-10 de agosto de 2001 Medellín. BLASCO, Tomás. Actividad física y salud. Ed. Martínez Roca. Barcelona 2000. Clínicas Cardiológicas de Norteamérica. Interamericana McGrauw-Hill. 2/1993. info:eu-repo/semantics/article FOX, L.E. Fisiología del deporte. 9ª. reimpresión, julio de 19993. Ed. Panamericana - - Journal article adaptations benefits Physical exercise Physical exercise is one of the fundamental factors of living a healthier life. Its regular practice, allows the  body to generate adaptations in different systems like cardiovascular, respiratory system and muscle skeletal system, to improve the condition and function of the organism. From the adaptations the benefits are  derived and will be achieved. Exercise has been recognized by many authors to not only improve your health  physically but psychologically and socially in children, adolescents, adults and senior citizens; in the educative centers and companies world wide. The main described benefits are the reduction of corporal weight, avoids  the higher risk of heart disease, improves endurance, increases self-esteem, helps control stress and  diminishes the risk of some types of cancer. In order to obtain the benefits of a healthier life, exercise must  be practiced regularly. The advised activities are those such as aerobic or recreational, like long walks,  cycling, swimming and dancing. 0121-7577 https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/view/1873 https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/download/1873/1789 2003-01-01T00:00:00Z 86 100 2003-01-01 2462-8425 2003-01-01T00:00:00Z |
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MATSUDO V.K. y COLS. Programa Agita Sao Paulo. Brasil 1998. (efectos benéficos del ejercicio físico). MORRIS,J,N. POLLARD, R. EVERITT, M,G. CHAVE,S,P. Vigorous Exercise In Leisure - Time : Protection against Coronary Heart Disease. The Lancet 1980; 2: 1207-1210. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. The Recommended Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory and Muscular Fitness in Healthy Adults. Medicine and Science in Sports and Exercise. 1990. VÁZQUEZ C Gabriel, ARCH INC México 1995 ARBOLEDA, L.H. y COLS. “Caracterización antropométrica y clínica de 15 pacientes sedentarios que sufrieron infarto agudo del miocardio relacionado con la práctica deportiva”. Tesis de posgrado en Medicina del Deporte, Escuela Superior de Medicina, Instituto Politécnico Nacional, febrero de 1997. México D.F., México. MATIZ H. Los factores de riesgo y la actividad física. Acta colombiana de medicina del deporte. Vol 1 No 1. 1993. MATSUDO V.K, Atividade Física É Saúde. Programa Agita Sao Paulo. 1998. SCHENEIDER, W. Fitness teoría y práctica. Ed. Scriba SA. Barcelona 1993. FLETCHER G.F. BLAIR S.N. BLUMENTAL J.et al. Statement on Exercise: Benefits and Recommendations for Physical Activity Programs for All Americans a Statement for Health Professionals by the Committe on Exercise and Cardiac Rehabilitation of the Council on Clinical Cardiology. American Heart Association. Circulation 1992:86:340-4. SANCHEZ J.D. Ejercicio y enfermedad cardiovascular. Acta colombiana de medicina del deporte. Vol 2.No 4 agosto de 1994. AUSTIN, A, KENL, J. - Atherogenic lipoprotein phenotype: a proposed genetic market tor coronary heart disease risk. Circulation, 82, 495, 1990. BERG, A KENL, J. Influence of maximun aerobic capacity and relative body weight on the lipoprotein profile in athletes. Artherosclerosis, 55.225.,1985. NEWOSHOLME E. - Etfects of exercise on aspects of carbohydrate, fat and aminoacid mctabolism. Exercise, Fitness, And Health. Chapter 24 pag. 293-330. Human Kinetics Books 1990. OSCAI, L. PALMER, w. - Muscle lipolysis during exercise-an update. Sports Med ., 6, 23, 1988. LAUCHLIN M.H. Exercise training- induced coronary vascular adaptation. J. Appl Physiol. 73 (6): 2209-2223, 1992. Williams P. T. ARCH. Int. Med. 1997; 7: 157 -191 Report of the Surgeon General. Physical Activity and Health, Department of Health and Human Services U.S. 1996 CÉSARMAN Eduardo. La vida es riesgo o la posibilidad de posponer el infarto. primera edición, 1978. Editorial diana, México. PAFFENBARGUER R Et Al. Physical Activity, All-Cause Mortality, And Longevity Of College Alumni. N Engl J Med 1986 ; 314 : 605-13. STROOT Philippe. “Todo el mundo gana”. Salud mundial OMS. Ginebra, noviembre 1988. American Heart Association. Heart and stroke facts. Dallas: American Heart association. National Center. 1992 ABRAMOV Valery. La carrera hacia la salud. Salud Mundial OMS. Ginebra. Noviembre, 1988. ORTIZ U, Alvaro. Conferencia Seminario Control Médico del Entrenamiento Deportivo. Indeportes Antioquia, 9-10 de agosto de 2001 Medellín. BLASCO, Tomás. Actividad física y salud. Ed. Martínez Roca. Barcelona 2000. Clínicas Cardiológicas de Norteamérica. Interamericana McGrauw-Hill. 2/1993. FOX, L.E. Fisiología del deporte. 9ª. reimpresión, julio de 19993. Ed. Panamericana |
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